Descubre el verdadero significado del Yoga

El yoga es mucho más que una práctica física; es una filosofía comprensiva de carácter espiritual que da vida a la práctica homónima.

La palabra yoga deriva del sánscrito *yuj*, que significa “unir”. Así, el yoga busca la unión del individuo con el todo, creando un puente entre la conciencia individual y la conciencia divina universal.

En este hemisferio, solemos asociar el yoga principalmente con movimientos corporales debido a su popularidad como ejercicio físico. Sin embargo, el verdadero yoga va mucho más allá.

Una disciplina

Es una disciplina integral que combina códigos éticos, prácticas internas y técnicas de respiración diseñadas para calmar la mente y facilitar la introspección.

Estas herramientas permiten al practicante experimentar una unión profunda entre mente, cuerpo y espíritu.

¿Cómo beneficia el yoga en el día a día?

Aquellos que practican yoga suelen experimentar cambios profundos en su interior.

Al calmar la mente y alcanzar un estado de introspección, surge un entendimiento espiritual más claro de quiénes somos (y, tal vez más importante, qué no somos).

Este proceso filosófico fomenta el autoconocimiento y ayuda a las personas a comprender su lugar en la existencia.

A medida que se profundiza la práctica, también se fortalece la noción de pertenecer a un todo mayor. La idea de un “yo” independiente se diluye, reemplazada por una comprensión de la interconexión universal: lo que hacemos afecta a otros, y viceversa.

Practicidad

Con una mente tranquila, se hace más fácil vivir éticamente, pues ¿cómo podríamos hacer daño a algo que reconocemos como parte de nosotros mismos?

Además, el yoga aporta beneficios físicos notables. Las posturas (asanas) mejoran la flexibilidad, la fuerza y la postura corporal, ayudando a prevenir y aliviar dolencias crónicas.

Advaita Vedanta: la filosofía detrás de la unión

Adentrándonos en el trasfondo filosófico del yoga, encontramos el *Advaita Vedanta*, una escuela de pensamiento basada en los Upanishads.

Esta filosofía enfatiza la existencia de una realidad última e indivisible llamada *Brahman*. Según el Advaita, toda percepción de separación o diversidad es una ilusión (maya) creada por la mente y los sentidos.

El vínculo entre el yoga y el Advaita Vedanta es profundo. Las prácticas del yoga, en especial la meditación, son herramientas esenciales para trascender las ilusiones de la mente.

A través de ellas, logramos aquietar nuestros pensamientos y mirar hacia adentro, descubriendo así la unidad fundamental que nos conecta con todo lo existente.

Beneficios

Al practicar yoga, no solo nos beneficiamos físicamente, sino que también nos acercamos a una comprensión más profunda de nuestra verdadera naturaleza y de la realidad última.

Solo a través de esta introspección podemos trascender la separación y vivir con mayor plenitud y sentido de unidad.

Y si todavía no has dado el paso de probar yoga, este es el momento perfecto para hacerlo. No tienes que ser súper flexible ni saberlo todo de filosofía; el yoga es para todos, sin importar tu edad o experiencia.

Calma el caos mental y siéntete más conectado contigo mismo y con lo que te rodea. Empieza con una clase sencilla o incluso con videos en casa.

¿Quién sabe? Puede que descubras que ese pequeño rato de estiramientos y respiración se convierte en uno de tus momentos favoritos del día.

Conclusión

El verdadero significado del yoga trasciende el ejercicio físico; es una práctica integral que une el cuerpo, la mente y el espíritu, guiándonos hacia el equilibrio, la introspección y la conexión con nosotros mismos y con el universo.

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