Descubre el verdadero significado del Yoga
Descubre el verdadero significado del Yoga
El yoga es mucho más que una práctica física; es una filosofía comprensiva de carácter espiritual que da vida a la práctica homónima.
La palabra yoga deriva del sánscrito *yuj*, que significa “unir”. Así, el yoga busca la unión del individuo con el todo, creando un puente entre la conciencia individual y la conciencia divina universal.
En este hemisferio, solemos asociar el yoga principalmente con movimientos corporales debido a su popularidad como ejercicio físico. Sin embargo, el verdadero yoga va mucho más allá.
Una disciplina
Es una disciplina integral que combina códigos éticos, prácticas internas y técnicas de respiración diseñadas para calmar la mente y facilitar la introspección.
Estas herramientas permiten al practicante experimentar una unión profunda entre mente, cuerpo y espíritu.
¿Cómo beneficia el yoga en el día a día?
Aquellos que practican yoga suelen experimentar cambios profundos en su interior.
Al calmar la mente y alcanzar un estado de introspección, surge un entendimiento espiritual más claro de quiénes somos (y, tal vez más importante, qué no somos).
Este proceso filosófico fomenta el autoconocimiento y ayuda a las personas a comprender su lugar en la existencia.
A medida que se profundiza la práctica, también se fortalece la noción de pertenecer a un todo mayor. La idea de un “yo” independiente se diluye, reemplazada por una comprensión de la interconexión universal: lo que hacemos afecta a otros, y viceversa.
Practicidad
Con una mente tranquila, se hace más fácil vivir éticamente, pues ¿cómo podríamos hacer daño a algo que reconocemos como parte de nosotros mismos?
Además, el yoga aporta beneficios físicos notables. Las posturas (asanas) mejoran la flexibilidad, la fuerza y la postura corporal, ayudando a prevenir y aliviar dolencias crónicas.
Advaita Vedanta: la filosofía detrás de la unión
Adentrándonos en el trasfondo filosófico del yoga, encontramos el *Advaita Vedanta*, una escuela de pensamiento basada en los Upanishads.
Esta filosofía enfatiza la existencia de una realidad última e indivisible llamada *Brahman*. Según el Advaita, toda percepción de separación o diversidad es una ilusión (maya) creada por la mente y los sentidos.
El vínculo entre el yoga y el Advaita Vedanta es profundo. Las prácticas del yoga, en especial la meditación, son herramientas esenciales para trascender las ilusiones de la mente.
A través de ellas, logramos aquietar nuestros pensamientos y mirar hacia adentro, descubriendo así la unidad fundamental que nos conecta con todo lo existente.
Beneficios
Al practicar yoga, no solo nos beneficiamos físicamente, sino que también nos acercamos a una comprensión más profunda de nuestra verdadera naturaleza y de la realidad última.
Solo a través de esta introspección podemos trascender la separación y vivir con mayor plenitud y sentido de unidad.
Y si todavía no has dado el paso de probar yoga, este es el momento perfecto para hacerlo. No tienes que ser súper flexible ni saberlo todo de filosofía; el yoga es para todos, sin importar tu edad o experiencia.
Calma el caos mental y siéntete más conectado contigo mismo y con lo que te rodea. Empieza con una clase sencilla o incluso con videos en casa.
¿Quién sabe? Puede que descubras que ese pequeño rato de estiramientos y respiración se convierte en uno de tus momentos favoritos del día.
Conclusión
El verdadero significado del yoga trasciende el ejercicio físico; es una práctica integral que une el cuerpo, la mente y el espíritu, guiándonos hacia el equilibrio, la introspección y la conexión con nosotros mismos y con el universo.
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